第一：定位技术

对方射门时，守门员一般应站在射门点与两球门柱夹角的平分线上。当对方带球接近或近距离射门时，守门员应及时前移，缩小射门角度或将球接在脚下。对方远距离射门时，可适当前移，但要警惕对方的头球。当球推进至中前场时，守门员可前移至罚球点附近。尽量扩大活动范围，同时保证及时回位。

第二：移动技术

为了更好地拦截和接住对方的传球和射门，守门员要根据球和人的位置变化，随时调整自己的位置，左右移动一般采用侧滑步或交叉步两种步法。

第三：接球技术

1、地滚：有直腿式和单腿跪式两种方法。直腿接球时，双腿伸直双膝自然平行，上身向前弯曲，双臂自然下垂并肘，两手小指并拢，掌心向前。在手指触球的瞬间，顺着球弯曲肘腕，将球包于胸前。单腿跪式接球时，身体面向球，双脚向左右打开，一腿弯曲，另一腿向内转跪，膝关节贴近地面并靠近弯曲膝盖的脚后跟，双手随球后退并弯曲肘部，弯曲手腕将球包于胸前。

2、接直球：直球有胸下直球和胸高直球两种。接胸下直球时，先将身体面向球，双脚分开站立，上身稍前倾，双臂前伸，双肘向前伸，小指相碰，掌心向球。当双手触球时，双臂随球后退并弯曲双肘，将球抱于胸前。接胸高直球时，先将身体面向球，双脚分开站立，弯曲双肘手指向上，手指稍弯曲，掌心向球，大拇指相碰。当双手触球时，手指和手腕用力适当，双臂弯曲随球后退，转动手腕将球抱于胸前。

3、接高球：先判断球的轨迹，确定接球点，迅速移动跳起，伸臂迎球，掌心朝向球，五指自然分开，大拇指相对，呈“八”字形。手触球时，手指、手腕用适当力量接球，屈肘下拉，转动手腕，将球抱于胸前。

第四：救球技术

1、接两侧低球：接左侧低球时，右脚迅速蹬地，左膝弯曲向左迈出一步，身体向左倾。左脚触地后，小腿、大腿、臀部、上身、手臂外侧依次着地。同时，双臂向球方向伸开，左手掌心朝向来球，右手在左手上方前方，大拇指并拢，手腕微微向内弯曲。触球后，将球带回胸前，然后站起。

2、扑救滚球：扑救时，屈膝放低重心，身体向扑救方向侧倾，同侧脚蹬地跳出。身体在空中张开，双臂向球方向伸展，大拇指相对，手掌朝向球。双手触球时，用手指、手腕将球抱于胸前，连续屈肘扣腕，屈膝卷腹。落地时，双手压球，以小臂、肘部、肩部、上身侧部、臀部、大腿、小腿的顺序着地。

3、侧身接高球：将身体重心移到靠近球的一侧脚上，用脚蹬地向侧身跳起，身体舒展，双臂向球方向伸展，大拇指并拢，五指自然张开，掌心朝向球。当手触到球时，用手腕猛地接住球。落地时，双手压球，小臂、肘、肩、上体侧、下肢依次着地，同时屈肘、转腕将球抱于胸前，屈膝卷腹。

4、俯身接球：当对方持球接近球门或在球门附近接球准备射门时，守门员应果断上前，减少对方射门角度。当对方带球时，守门员应立即出击接球。接球时，双腿屈膝，重心降低，身体前倾，后脚蹬地，前脚屈膝向前迈步，使身体向侧方或横身倾斜，双臂伸向球边，双手并拢，自然张开五指接球。身体侧着地，双腿屈膝蜷缩，将球抱于胸前。

第五：控球技术

带球技术用于处理弧线大、靠近球门横梁的球或力量大、角度刁钻的射门，守门员接球没有把握或不能直接接球时，采用带球技术。跳起身体成弓背状，迅速伸出一臂，掌心朝向球，用掌心及手指用力向后、向上或向侧面带球，使球越过横梁或门柱。

6. 投掷技术

守门员接到球后，为了争取时间组织反击，常常用手将球抛给队友。抛球速度快，容易变向，而且能比较精准地控制球的落点。

1、组织球队防守体系。守门员是球队中最后一个站位的人，对场上整个情况有比较客观的了解，能比较清晰的观察对方的进攻体系和自己的防守体系。此时守门员要通过大声喊叫的方式，提醒防守队员自己的位置和防守点。喊叫的时候，守门员的声音一定要大，要和防守队员形成一定的默契。

2、组织防守人墙。比赛中，对方经常在禁区周围获得任意球机会，由于罚球点距离球门较近，守门员很难独自防守整个球门，此时守门员应组织队员站成人墙，阻挡对方射门角度。人墙的数量和位置由守门员根据罚球点的具体位置决定。指挥人墙时，切记人墙的一端必须对准距离守门员较远一端的球门柱，这样才能阻挡角度，不让点球队员从另一端将球踢进。

3、进攻时喊话。比赛过程中，守门员经常会通过进攻来扩大自己的防守范围。在进攻过程中，守门员可能会占据球员的防守空间。为了避免协调失误，守门员在进攻时应大声喊话，让球员知道自己的进攻，以及进攻的目的。喊话时，守门员的喊话声音不仅要响亮、坚定，还要让球员清楚地知道自己进攻的目的，以免产生误解。

我以前踢前锋，控球技术不算很好，算是班里比较差的（别人技术很好，我也没办法），但是速度有绝对优势，意识也还行，所以经常能进球，踢得好还能上演帽子戏法... 我以前踢前锋，控球技术不算很好，算是班里比较差的（别人技术很好，我也没办法），但是速度有绝对优势，意识也还行，所以经常能进球，踢得好还能上演帽子戏法。但是问题是我腿一直有问题，最近感觉在前场已经无法做出那么激烈的冲撞，所以想踢守门员，但是几乎没有经验。谁有守门员的技巧和窍门可以分享给我？（我身高一般）

我不想被撞得更多，因为我最喜欢的运动是篮球，而且我打得还不错，在我年级里应该是顶尖的。再加上我的膝盖一直不太好，不想在踢足球时再伤到膝盖，影响打篮球（当然我也喜欢踢足球）。想了想，好像唯一的选择就是守门员了……还是有其他踢球风格或位置更适合？我也知道不可能避免碰撞，只是想相对减少碰撞。

守门员常用技术

（一）对方射门时，守门员一般应站在射门点与两球门柱夹角的平分线上。对方持球接近或近距离射门时，守门员应及时前移，缩小射门角度或将球接在脚下。对方远距离射门时，可以站得靠前一些，但要警惕对方的头球。当球推进到中前场时，守门员可前移至罚球点附近。尽量扩大活动范围，同时保证及时回位。

（2）预备姿势：双脚打开与肩同宽站立，双膝弯曲，脚跟微微抬起，身体重心放在脚底，上身稍向前倾。

3. 移动端

守门员为了更好地截断和接住对方的传球和射门，要根据球和人的位置变化，随时调整自己的位置。 左右移动，一般采用侧滑或交叉步两个步骤。 侧滑：向左（右）滑行时，先用右（左）脚向右（左）脚蹬地，同时左（右）脚稍离地向左（右）滑行，右（左）脚迅速跟随，立刻进为预备姿势，眼睛注视球。 交叉步：向左（右）做交叉步时，身体先向左（右）身体前倾，同时右（左）脚向右（左）脚蹬地，迅速向左（右）前迈出一步形成交叉步，然后左（右）脚向左（右）侧移动，蹬地跳出。

（四）接球

1、地滚：有直腿式和单腿跪式两种方法。直腿接球时，双腿伸直双膝自然平行，上身向前弯曲，双臂自然下垂并肘，两手小指并拢，掌心向前。在手指触球的瞬间，顺着球弯曲肘腕，将球包于胸前。单腿跪式接球时，身体面向球，双脚向左右打开，一腿弯曲，另一腿向内转跪，膝关节贴近地面并靠近弯曲膝盖的脚后跟，双手随球后退并弯曲肘部，弯曲手腕将球包于胸前。

2、接直球：直球有胸下直球和胸高直球两种。接胸下直球时，先将身体移向面对球，双脚向左右打开，上身稍前倾，双臂、双肘向前伸，小指相碰，掌心朝向球。当双手触球时，随球收回双臂屈肘，将球抱于胸前。接胸高直球时，先将身体移向面对球，双脚向左右打开，双臂、双指向上弯曲，手指稍弯曲，掌心朝向球，大拇指相碰。当手触球时，手指、手腕适当发力，随球屈臂后退，转动手腕，将球抱于胸前。 接胸前直球时，先将身体移向球前，双脚分开站立，屈肘、屈指向上，手指微屈，掌心向球前，大拇指相触。手触球时，手指、手腕适当发力，屈臂随球后退，转动手腕，将球抱于胸前。

3、接高球：先判断球的轨迹，确定接球点，快速移动跳跃，伸臂迎球，掌心朝向球，五指自然分开，大拇指相对，呈“八”字形。手触球时，用手指、手腕适当用力接球，屈肘下拉，转动手腕，将球抱于胸前。

（五）跳球

1、两侧接低球：左侧接低球时，右脚迅速蹬地，左膝弯曲向左迈出一步，身体向左倾，左脚触地后，小腿、大腿、臀部、上身、手臂外侧依次着地。同时，双臂向球方向伸开，左手掌心朝向来球，右手置于左手前方上方，两拇指并拢，手腕稍向内弯曲。触球后，将球带回胸前，然后站起。

2、扑救滚球：扑救时，屈膝放低重心，身体向扑救方向侧倾，同侧脚蹬地跳出。身体在空中张开，双臂向球方向伸展，大拇指相对，手掌朝向球。双手触球时，用手指、手腕将球抱于胸前，连续屈肘扣腕，屈膝卷腹。落地时，双手压球，以小臂、肘部、肩部、上身侧部、臀部、大腿、小腿的顺序着地。

3、侧身接高球：将身体重心移到靠近球的一侧脚上，用该脚蹬地向侧身跳起，身体伸直，双臂向球方向伸直，两拇指并拢，五指自然张开，掌心朝向球。当手触到球时，用手腕猛地接住球。落地时，双手压球，小臂、肘、肩、上体侧、下肢依次着地，同时屈肘、转腕将球抱于胸前，屈膝卷腹。

4、鱼跃接球：当对方持球接近球门或在球门附近接球准备射门时，守门员应果断上前，减少对方射门角度。当对方带球时，守门员应立即出击接球。鱼跃时，双腿屈膝，重心降低，身体前倾，后脚蹬地，前脚屈膝向前迈步，使身体向侧方或横身倾斜，双臂伸向球边，双手并拢，自然张开五指接球。身体侧着地，双腿屈膝蜷缩，将球抱于胸前。

（六）拳击当球门前出现高球，对方队员争抢头球时，守门员可用拳击避免球从手中滑落。一般有单拳击和双拳击两种方法。单拳拳击时，先判断球的运行轨迹和确定击球点，助跑单脚跳跃，屈肘在肩前握拳，在击球前一瞬间，迅速出拳，用拳头击球。双拳拳击时，判断来球后跳跃，屈肘在胸前握拳，两拳合拢，面对面，在跳起接近与球接触最高点的瞬间，双拳同时快速出拳，用拳头击球。此动作与球的接触面积大，准确性高，击球力量大，多用于正面球或高空球。

（七）运球

带球技术是处理弧线较大、靠近球门横梁的球或有力而高难度的角度射门，在守门员接球没有把握或不能直接接球时采用的技术。跳起身体伸成驼背，迅速伸出一臂，掌心朝向球，用掌心及手指用力向后、向上或向侧面带球，使球越过横梁或门柱。

（八）投球

守门员接到球后，为了争取时间组织反击，常常将球抛给队友。抛球速度快，容易变向，能准确控制球的落点。单手过肩抛球时，双膝前后弯曲，单手抱球过肩，身体侧转。利用后脚力量蹬地，转动身体，摆动手臂，弹腕将球抛出。单手抛球时，双膝弯曲，双脚前后站立，单手抱球于体侧。抛球时，抱球手臂向后摆动，身体侧转向前弯曲，重心移至后脚。利用后脚力量蹬地，摆动手臂，弹腕，用手指轻弹将地滚球向前抛。 侧身勾投球时，双脚前后站立，身体面向来球方向，一手握球，向后引出。同时重心移到前脚。持球臂沿弧线由后侧向体侧摆动至肩部时，手腕、手指用力投球，投掷臂继续向前摆动，上身前倾，后脚向前迈出，保持身体平衡。勾投是最具力量的投球方法。

（九）踢球

是守门员将球直接传给远处队友的技术动作。抛球方法有自己抛出的空中落球和自己踢出的反弹球两种。抛球动作与用脚背前部踢球基本相同，但必须恰到好处，球向前上方飞出，以保证其距离。

守门员技术训练方法

1）接球练习

1. 接住队友抛出或踢出的各种地面球、直球和高球。从较近、较轻的球开始，注意动作要点。逐渐过渡到较远、较有力量的球。

2. 接住向墙上扔出或踢出的反弹球。

3.在移动中接住队友踢出的不同性质的球。

（B）救球练习

1. 在垫子、沙坑或草地上练习接住伙伴扔来的球。

2、双手抱球跪在地上，然后双腿、上身、双臂依次落地，练习模仿滚球的动作。

3、双脚弯曲站立并向左右打开，上身稍前倾，双手握住球落到地面，做滚球的模仿练习。

4. 站好准备姿势，接住从侧面踢出的地面球。踢球时，由轻到重，由慢到快。

5. 站在准备姿势并接住从侧面抛出的平球或高球。

（三）拳击、抱球练习

1. 助跑、跳跃、单双拳击和吊球练习。

2.队友将球高高抛出或踢出，守门员跳起并用力击球。

3. 守门员在踢角球或任意球时，在人群中练习挡球或带球

踢球不受伤是不行的，当门将不受伤更是不行。我就是门将，要成为一名优秀的门将需要时间磨练。门将不像前锋，是球队的最后一道防线，非常重要。门将除了要有应有的身体素质、娴熟的技术、较高的战术意识外，还要有良好的心理素质。门将的位置便于观察场上的情况，所以要求门将善于观察大局，分析比赛走势，协助指挥球队的防守和进攻。而门将最难攻克的就是手脚不灵的问题。优秀的门将必须身手敏捷，反应迅速，判断力强，扑救技术好。此外，弹跳力强，身材高大也是优势。

其实我建议你去踢后卫或者防守型中场，会有身体接触，但是不会有太多的冲撞，这些位置也比较灵活，既可以进球，又可以助攻，不影响防守，这样既可以锻炼你的防守能力和把握机会的能力，又可以保护好自己，防守中速度也很重要，所以我觉得你很适合。

这里有很多各种球类运动的技术指导，包括篮球，很全面，大家可以自己参考一下！